【だい1わ】こふみさんの探しもの【イライラのしんごうき】

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だい1わ：イライラのしんごうき

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こんにちは、こふみです。

私の探しものに、今日もおつきあいください。

最初の探しものは、ある感情とのつきあい方です。

「職場で、あなたが前から頼んでいたことを、同僚や部下、上司がしていなかった」

「家で、家族が、頼んでいたことをしていなかった」

あなたは、自分の予想と違ったことが起きた時、思い通りにならなかったとき、イライラしませんか？

私は、いつも、イライラしていました。

でも、相手に自分の気持ちを、うまく言葉で伝えられず、イライラのトゲがカラダから出てトゲトゲ。なんだか「いやー」な雰囲気を出していました。（なぜ、伝えられなかったのかは、またいつか書ければ）

イライラしていると、相手にひどい言葉を投げつけたり、いやな雰囲気を作ったり、自分も相手も傷つけてつらかったです。

そこで、新たなイライラとのつきあい方を探してみることにしました。

「イライラ」も、軽いものから、ひどいものまでありますが、信号機で考えてみました。

「イラッ！」で済めば青信号。
「イラッ！」とするのは、危険に反応するセンサーが、ちゃんと動いている証拠。思ったとおりにならないことは、「危険」なことかもと、センサーが働きます。「イラッ！」で済めば、大丈夫。
「イラッ！」が「イライラ」に変わると黄色。
「イラッ！」で終わらなくて、「イライラ」が増えていく段階。まだ、自分の行動を抑えることはできるけど、要注意。
「イライラ」がまだまだ続くと赤信号。
「イライラ」どんどん増えてきた。このままだと、「イライラ」に支配？されて、自分で行動をコントロールできなくなりそう。相手と衝突するかも！