【だい2わ】こふみさんの探しもの【イライラとさよなら】
だい2わ:イライラとさよなら
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こんにちは、こふみです。
前回は、「イライラとのつきあい方」を探していました。さて、どうやって「イライラとさよなら」するか、みなさん思いつきましたか?
私が見つけた答えを紹介します。
イライラとさよなら
イライラを手放すために、まず、「ねば」と「ずれ」を考えてみました。
- 自分の正しさ「…ねばならない」
予想どおりならなくてイライラするのは、自分なりの正しさ「…ねばならない」に縛られているのかも。何だろう?例えば、「頼まれたことは、絶対やらねばならない」とか。 - 相手への期待とのズレ
相手にどんな期待をしていたのかな?例えば、相手は、(上司、同僚、部下、親?)なんだから、頼まれていたことをやっておくのが当然だろうとか。 - 正しさのズレ、相手の事情
自分の正しさと、相手の正しさは、違うのかも知れません。相手にも、何か事情があるのかも知れません。
考えていると、だんだんイライラが減ってきたのですが、さらに決め手はこれ!
- 選択の自由
私には、イライラする選択肢もあるけれど、イライラしないで、心おだやかに過ごす選択肢もある。どちらを選んでもいい、「選択の自由は私にある」と思っただけで、気持ちが楽になりました。
試し始めてひと月。なぜだか、イライラが減って、心おだやかに過ごせる時間が増えました。(注 個人の感想です笑)
これからの課題。どうしたらイライラせず、自分の考えや気持ちを、相手に伝えられるか?また、探してみます。
ここまで、読んでくださって、ありがとうございます。
あなたにも、私にも、心おだやかに過ごせる時間が増えますように。
では、次回も私の探しものにおつきあいください。
参考文献