【だい12わ】こふみさんの探しもの【病気とのつきあいかた】

（´0ω0）

こんにちは、こふみです。

 

今日も、私の探しものに、おつきあいいただきありがとうございます。

それでは、病気とのつきあい方を、一緒に考えてみましょう。

病気とつきあう？と言われ、違和感を覚える人がいるかもしれません。

 

私が急性虫垂炎の手術を受けたころは、病気に立ち向かう、病気と闘う、いわゆる「闘病」という言葉が流行っていました。

 

B型肝炎という病気と、一生戦わなくてはならないのか…。気持ちは沈むばかりでした。

 

そんなとき出会ったのが、病気と「つきあう」という言葉です。

 

高島 博さんという医師が書いた「柔らかい脳・硬い脳」という本に、このようなことが書いてありました。

 

「完全に治すことができない病気の場合は、病気と闘おうとすると力尽きる。

一生病気とつきあっていくという方が適しているのではないか」

 

病気と闘わず、病気とつきあっていく。

これなら、私にも何とかできるかも。ずいぶん気が楽になりました。

 

私は、現在、B型肝炎ウィルス持続感染（いわゆるキャリア）の状態です。

 

日常生活で気をつけていることは、輸血や献血をしないこと。自分の血液が付く可能性のあるものは、他の人がさわらないように気をつけることなどです。

それ以外は、概ね、普通？の生活です。

 

ただ、お酒は飲みません。

もともと、ほとんどお酒が飲めないタイプだったこともあり、肝臓に負担をかけない生活を選択。

 

また、年に１回は、肝臓の専門病院で、血液検査（肝炎ウィルスが増えていないか、肝機能が悪化していないか）。

さらに、超音波検査（肝臓の腫瘤や肝硬変の有無などを調べる）を受けています。

 

病気つきあっていくうえで、他に気をつけていることが、いくつかあります。

 

それは、悪化のサインと、疲れすぎないことと、病気を持っていても自分なりの健康を保つことです。

 

悪化のサイン

肝臓は、沈黙の臓器とも言われ、悪くなってもなかなか症状が出ません。

 

私は、肝機能がよくない時は、夕方になると、カラダとても重くなります。

ひとことで言えば、倦怠感。

 

地の底から何かが伸びてきて、カラダが地面の下に引っ張っていかれるような感じ。重力を感じているのでしょうか？

 

夕方は、疲れがたまり、夕食前で、エネルギー切れだから？

 

夕方のカラダの重さは、疲れすぎのサイン。これが出たら、これ以上無理をしないようにしています。

疲れすぎない仕事

私は、医師免許を取って数年間、病院で働きました。

 

働き甲斐がのある仕事で、患者さんやご家族、看護師さんたちにも、本当によくしてもらい、しあわせでした。

 

ただ、問題がひとつ。

 

昔、栄養ドリンクのコマーシャルで、「24時間働けますか？」というフレーズがありました。まさにその状態です。

 

一番時間外勤務が少ない時で、月135時間。毎月100時間を越える過重過労、200時間越えはザラです。

 

休日出勤は当たり前、患者さんの状態が悪くて2週間近く、ほぼ徹夜状態のこともありました。

 

夜勤で一晩中仕事でも、次の日の休みはありません。

 

あまりの激務のため、20代？の先輩医師が病気になり、休むことになりました。

 

その分負担が増え、私も、過労のため肝機能が悪化し、入院。

 

それもあり、予定より少し早かったのですが、疲れすぎない今の仕事に変わりました。

 

それから、20年以上。

 

健康（病気）と、生活と仕事のバランス、つまりライフ・ワーク・ヘルスバランス（ライフ・ワークバランスにヘルスを足した造語）を保ちつつ働いています。

 

時に、仕事が立て込んで忙しいこともありますが、疲れすぎないようにすること、疲労回復のために、睡眠時間を最低6時間は確保するように努めています。

 

自分なりの健康

一生つきあう慢性の病気があれば、二度と健康にはなれないのでしょうか？

 

私は、たとえ慢性の病気や障害があっても、その時々で、その人なりの健康というものがあると考えています。

 

例えば、次のような状態であれば、自分なりに健康なのかと思っています。

 

1  お腹がすいたとき、バランスのよいものを、腹八分目食べられる。おいしいと感じられる。

2  できる範囲でカラダを動かせる。

3  最低6時間は、眠ることができる。ぐっすり眠ったと思える。

4  時にイラッとすることはあっても、心おだやかに過ごせる時間がある。

5  自分が誰かの役に立っていると思える。

6  ありがとうと言える。

 

年をとると、できないことも増えてきますし、病気も増えてきます。

 

それでも、できることをして、自分なりの健康を保っていく。

 

一生つきあう病気があるからこそ、自分なりの健康が大切に思えるし、無理をしないのかもしれません。

 

そういえば、「一病息災」という言葉もらありますね。

 

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

 

あなたにも、私にも、心おだやかに過ごせる時間が増えますように。

 

では、次回も私の探しものにおつきあいいただけると、ありがたいです。

 

【参考】

柔らかい脳・硬い脳

高島 博  祥伝社 １９８５年